瑜伽教练冯冰：以瑜伽健体态，为生活塑形

随着社会经济的快速发展，加上新业态的兴起，人们的生活也进入快节奏，越来越多人想逃离这种快速而迷蒙的状态，摆脱麻木的心，这时瑜伽便成为了一种给人带来活力，寻找自我的选择。日前，冯冰教练接受了记者专访，讲述了自己对瑜伽的见解。

作为一名瑜伽教练，冯冰在瑜伽领域有着多年钻研。谈起初衷，冯冰说道：“在刚接触瑜伽时，就感觉这项运动好像打开我的内心，让我的性格变得更加开朗、自信和坚定，更容易摈弃浮躁的杂念，沉浸下来，朝着心中的目标慢慢地成长。”。她表示很享受练习瑜伽的过程，可以让自己处于静心修身的状态，要保持这种状态，选择做一名瑜伽教练是很好的选择。

冯冰非常庆幸当初选择做一名瑜伽教练，在她兼职教练的过程中，总结了自己的教学方法。她认为，课程内容方面，要从经典体式、唱诵、清洁法、呼吸、瑜伽哲学及教学实践等方面对进行系统化培训，帮助学员全方位掌握瑜伽。提及她的理念，冯冰表示：“抱着什么心态学习，就会有什么样的学习所得，瑜伽亦是如此，我每时每刻都会给学员强调瑜伽的哲学性，瑜伽是要用心去体会的，从简单的拜日式开始，这项运动就会充满心灵的每个角落”。

当记者问到她是通过什么样的方式提升自己的时候，冯冰坦言：“一是通过不间断的练习，二是阅读瑜伽相关的书籍，拓宽自己的眼界。而有时候我也会作为学员去参加线上线下的各种培训，提升自己的执教能力，以便更好地教授学员”。

瑜伽是控制意识的波动，除了静态冥想，冯冰在教学过程中也会注重动态冥想。对于冯冰来说，瑜伽的体式练习，包括冥想连续，都会让人的内心变得平静、强大，在面对生活的诸多事情的时候就会比较平稳，停留在体式中也可以稳定情绪和控制意识波动，在稳定的体式中找到和内在自我的连接，从而以平和的心态去改善整个身体的问题，这也是冯冰想要学员也体会到的一点。冯冰最希望的，便是让学员不要带着功利心来练习瑜伽，不必跟别人比较，只安心专注当下，享受瑜伽的拉伸，重新认识自我，寻求心灵的豁达和自由。

练习瑜伽，是对自己身体逐步开放探索和探究的过程。冯冰认为，身体是最好的老师，要学会跟自己的身体对话，切忌浮躁，不用勉强自己做身体做不到的体式，反而一步步来才能学得更快，能做到练习完全身舒畅才是正确的瑜伽。

冯冰表示：“瑜伽的最终目的是让人的意识和身体完美融合，让人们深刻理解到瑜伽赋予的力量、含义和价值。无论是精神、心理还是身体，都是不可分割的，通过瑜伽让他们保持一种和谐的整体，才能让练习瑜伽的人对个人价值和生命有深刻认识，从而保持正确积极的价值观，获得生命的自在感受”。

除了教学以外，冯冰也积极参与瑜伽公开赛，除了担任评委以外，她也会亲自指导。在赛前，冯冰也会对学员进行指导，要求参与的学员减少偏差，积极锻炼学员的心理素质。经过冯冰的长期训练，学员在比赛时对每一个体式和流程都掌握得非常娴熟到位，在现场的发挥都能有稳定的状态。在她看来，瑜伽是一种很好的挑战，作为一名教练，除了会教学，还要让更多人了解瑜伽，对瑜伽的价值进行普及，实实在在帮助更多的瑜伽爱好者。

瑜伽不仅是一种运动，更是一种生活方式，在大健康环境下，越来越多人需要专业的瑜伽指导，而冯冰带着自己对瑜伽的深深的热爱，扎根在瑜伽领域里，为瑜伽行业带来了满满的新能量。（文/李采潭）