习练太极 修身养性 平衡身心 感悟太极拳健康之魅力

西方将太极拳类比为“东方芭蕾”——认为其框架大开大合，优美而生动。然而在朱正的身上，却能看见太极的另一种属性，那便是作为一种运动而展现出的“功能性”。在他的拳法中，能感受到太极与健康的平衡。

朱正读书时期出于兴趣首次接触太极拳，虽拿过奖，但他也仅将其当作爱好。读书毕业后他在一家银行上班任职，每天早出晚归，不要说接触太极拳，连平常的运动也少之又少。当他再次练起太极拳，是出于身体健康的目的，“曾经的我可能性格过于刚强，刚出来工作的时候因为迫切希望做出成绩来，所以很拼，没有注重自己的身体，常常加班熬夜到处跑。”朱正回忆道，当他因为高强度的工作而身体抵抗力变差的时候，他突然意识到自己的生活节奏需要稍微慢下来，关注自己的健康。于是他重新接触太极拳。

太极拳法讲究“精、气、神”，而这恰好是人自身最好的三品良药。其中，朱正对“气”进行了深刻的阐解：“所谓的‘气’，其实是指人身体各个器官之间的通畅运行。人中（穴位）之上，器官皆为双孔，为阴数，需补阳；人中之下，脏器皆为单例，为阳数，需补阴。阳无形，阴有形，这便与养生相连。若身体不通顺，无法达到阴阳平衡，则便会积贫积弱。而在太极中，我们常会运功运气，这就是为了让我们身体慢慢自行自我调节，在呼吸和运功之中达到阴阳平衡。”朱正表示，太极拳没有很玄妙的道理，其重中之重就在于平衡二字，身体的平衡、心灵的平衡、欲求的平衡，“除了饮食，在休息方面，睡眠质量佳，阴气补足了，人的正气相对也充足，精神状态就会不错。”

得益于小时候的武术基础功底，朱正进步迅速。通过一段时间的太极拳练习，他迅速掌握了“运气”的诀窍，并称之为一次自我的“重塑”，身心上的变化肉眼可见，“最大的变化应该是气色变好了，内脏也更加健康了。而且不管遇到多大的问题，我都能保持一种乐观、平和的心态去面对。”他细致地描述了练习太极拳后自己获得的正面变化。在与太极拳的学习与修炼的过程中，他终于与内心的自我和解，完成蜕变，身心都更加健康，也更加自信。人生的修行，也是一个平衡的过程。这正是太极拳哲学智慧的体现，朱正通过太极拳，改变了他对生命意义的认知和修行。

朱正重武道，更重传承，他深切感受到太极拳的妙义之处，他希望能有更多的人也能学习体会其中的奥妙，增强体质。于是，他开始加入到太极拳教学行业，成为上海三林武术院、上海巨龙武术搏击俱乐部有限公司的太极拳教练，教授太极拳课程。多年来，他培育了一批又一批太极拳学员，其中不乏太极拳运动员、裁判员等，所教学生多次在市级、省级乃至国内国际知名武术赛事上取得冠亚军。

“文武本应双修，否则架势再好也是一介武夫。”朱正说道。对此，他积极专研太极拳文化，与行业前辈保持多频共振，在太极文化上积累了个人感悟及心得。他时常将自己对太极文化知识的所悟所思发布到网络平台，与行业的新人、爱好者或是专业人士交流。此外，在学生们眼中，朱正老师是一位好老师，招式教学经常化繁为简，深入浅出，大大降低学拳门槛，让人人均能受益。全民练太极，并非空话，朱正身体力行。

太极拳应如何潜心清修，并获得水平的提高？朱正给出了他的答案：“一是多学习，多看书，多了解太极文化。踩在前人的肩膀上，垫高自己的悟性，借鉴吸收，融会贯通。二是多请老师指点。老师往往能言传身教，循循善诱，诲人不倦，切入要领。初学者在老师指点下有可能茅塞顿开，豁然开朗，受益匪浅。三是敢于‘献丑’。多到公共场合去练，去展示，这既可以锻炼自己，又可以得到别人的指点，有利于纠正错误，提高技术水平。四是循序渐进，积跬步以至千里。练拳时脚踏实地，勤学苦练，细心钻研。不好高骛远、急功近利。急于求成，欲速则不达。”

在朱正看来，太极拳是一种修行，也是一种享受。多年的练拳生涯，朱正在太极拳之中体悟到了生命的真谛。“太极拳的魅力是语言所无法完整表达的，只有靠自己在不断的练习中去慢慢领悟。我希望未来能有更多的人加入到太极拳的队伍里，感受这份独有的健康魅力。”朱正说道。（文\罗广灏）