武汉社会心理服务进社区，硚口区宝丰街道职工干部心理培训活动圆满

2023年6月16日，针对硚口区宝丰街道利北社区心理服务方案系列活动“从心减压”之“压力管理与心理调适——做自己的情商导师”主题讲座顺利开展。本次讲座由湖北省心理咨询师协会常务理事、纽特心理创始人江普现场讲授，宝丰街道武装部王振方部长、公服办汪京燕主任等参与此次讲座。

“生活中压力无处不在”一开场便引起大家的共鸣，学会自我关爱、正确认识心理与情绪健康问题便成了刚需。面对各种各样的压力源，学习、工作、子女教育等等，都可以归结到“关系”这个源头，理清自我界限，积极提升自我，做好压力管理，提升心理资本就显得尤为重要。调节内在力量，学会自我担当去抗压是第一步；提升情商、进行行为和睡眠管理是为“释压”；调动资源，构建良好的社会支持系统可以帮助个人“缓压”；最后进行自我选择、任务和时间管理，助力“减压”。

讲座最后开放互动答疑环节，大家纷纷利用这一机会将日常工作中出现的压力问题向专家求教，典型的问题如面对情绪奔溃的社区居民该如何把我尺寸开展工作；如何缓解日常能力不足的压力等等，江老师都做了实例分享和输出，以实际工作中危机干预的实例来分享国外风靡的FTA情商处理问题法，大家惊叹心理技能能发挥效果的同时，也对心理服务如何落实到工作中有了更深的理解。王部长发言道，希望大家都能利用每次学习的机会多向专家取经，真正在日常工作生活中学以致用，行动中验证效果。

本次活动在大家的收获和下一次期待中圆满完成，参与的社区干部和职工表示，希望更多地开展实战和体验型讲座和团辅，助力工作技能提升的同时，更好的促进身心健康，为建设美好社区做出自己的贡献。