澳牧牛奶课堂：给儿童这样喝牛奶居然是错的

牛奶被认为是营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，对孩子的生长发育非常重要。然而，如果不正确地喝牛奶，可能会对孩子的健康造成负面影响。以下是一些错误喝牛奶的例子和注意事项：

避免久煮

对于普通人群来说，饮用常温奶即可。如有饮用热牛奶的习惯，则可通过温水泡热、暖气加热等方式。

因为当牛奶加热到70度以上时，其中的部分蛋白质和维生素会变性沉淀，会在一定程度上造成营养成分浪费。我们加热牛奶后出现的“奶皮”其实就是蛋白质变性的表现之一。

建议采用隔水加热法，如将澳牧牛奶连带包装一起放置在一个加了热水的容器中，加热至手感温热即可饮用。

可以空腹喝牛奶吗？

如果娃不是乳糖不耐受人群，空腹饮用牛奶基本是可以的。乳糖不耐受人群，就不太建议空腹喝牛奶。因为饿肚子的时候，牛奶乳糖浓度会更高，这部分群体也就更容易出现腹泻等等不适。

所以，如果您没有乳糖不耐受，空腹喝奶完全没问题。如果您乳糖不耐受，建议喝牛奶时吃点主食，减轻腹胀腹泻。

不能用牛奶送服药物：

有些家长在给孩子喂药时，会用牛奶送服。然而，牛奶中的钙、镁等矿物质可能会与药物中的成分结合，影响药物的吸收和疗效。因此，建议使用清水送服药物。

牛奶可以当水喝吗？

任何食物都讲究适量，牛奶也一样。虽然牛奶营养丰富，但也不能过量饮用。过量饮用牛奶可能会导致孩子摄入过多的脂肪和热量，引起肥胖等问题。

建议每天饮用适量的牛奶，一般来说，儿童每天饮用 250-500 毫升的牛奶即可。如果选择每盒200mL的澳牧儿童牛奶，早餐一盒，晚饭后一盒，正好满足儿童一天所需的量。

不能喝未经消毒的牛奶：

未经消毒的牛奶中可能含有细菌、病毒等致病因子，对孩子的健康造成威胁。因此，建议选择经过消毒处理的牛奶，并在购买时注意查看生产日期和保质期。

总之，家长在给孩子喝牛奶时，应该注意以上几点，以确保孩子能够健康地饮用牛奶，获得充足的营养。同时，家长也应该根据孩子的年龄和身体状况，选择适合孩子的牛奶类型和饮用量，以满足孩子的营养需求。